Dicas da dieta ortomolecular para perder peso

Em busca do peso ideal fiquei sabendo da existência do tratamento ortomolecular que envolve uma série de passos, desde exames, passando pela famosa dieta alimentar até a ingestão de vitaminas e minerais em pó ou cápsulas. 

Especialistas dizem que além de emagrecer, a dieta ortomolecular também atua na prevenção da retenção de líquidos, TPM, na melhora da pele, cabelos e rugas.

Confesso que me interessei muito pelo tratamento, porém, "me parece" que custa caro. Li em um site que além do preço da consulta, estipulado por cada médico, os suplementos e comprimidos ultrapassam com facilidade os 500 reais por mês.O médico utilizará um exame a partir de um fio de cabelo ou saliva do paciente e,  a partir de então, lhe indicará o tratamento adequado. Fui atrás de um médico que me indicaram aqui na cidade onde moro e o preço da consulta é R$ 220,00. Enquanto decido se darei prosseguimento nessa ideia, quero compartilhar com vocês algumas dicas interessantes da dieta ortomolecular para perder peso ( e que cabem no bolso!)

1. 1 copo de limonada com mel e agrião em jejum (200ml) 

2. 1 copo de leite com baixo teor de lactose e chocolate com 2 biscoitos de água e sal e requeijão cremoso ou manteiga, no café da manhã. 

3. 1 copo de suco de abacaxi natural no almoço(200 ml) e salada verde, legumes e grelhado 

4. 1 copo de suco de soja com maçã no lanche da tarde (200 ml) e ½ barrinha de cereal 

5. 1 copo de suco de abacaxi natural no jantar (200 ml) e 1 sanduíche de queijo branco e peito de peru com requeijão ou manteiga ou patê de ricota) e folhas verdes 

6. 1 copo de suco de uva (200 ml) na ceia e ½ barrinha de cereais. Ou 2 biscoitos de água e sal com paté de ricota. 

7. 1 taça de vinho tinto no jantar. 

8. Beber, no mínimo, 1 litro de água mineral de boa qualidade , por dia. 

9. Fazer 1 hora de caminhada diariamente. 

10. Comer 1 pedaço pequeno de chocolate meio amargo às 9h e às 21h. 

Vale a pena tentar! Boa sorte!!!